www.gogirlzz.com - Blog — périnée

Conseils fitness après accouchement : patience avant tout ! Lors de la grossesse et de l’accouchement, le corps de la femme a subit un véritable tsunami. De nombreux changements aussi bien physiques que physiologiques se sont opérés pendant ces 9 mois.  Lors des 1er mois post-accouchement, il faut donc faire preuve de patience et de […]

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Le muscle spécial ventre plat J’ai eu plein de réponses différentes sur mon petit quizz de l’autre jour sur Instragram ! Merci à toutes d’avoir participé, c’était cool de toutes vous lire. Rappel de la question: ️”Quel est le nom de ce muscle qui vous permet d’obtenir un ventre plat et que vous devez renforcer en […]

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Hey les Fitmamans Je vous propose ici un entrainement postnatal  de 20 minutes, court et complet qui renforcera tout votre corps en douceur. Le fitness Postnatal: quelques recommandations ️ Pas d’impact, des mouvements doux, fonctionnels, des charges légères  ainsi qu’un travail spécifique de respiration et de renforcement du plancher pelvien/sangle abdominale  L’entrainement 5 exercices 45 […]

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