Ce package de programmes Fitness Pre et Postnatal vous permettra de rester en forme lors de votre grossesse et à l'arrivée de votre bébé afin de conserver un corps tonique et en bonne santé. Découvrez ci-dessous le détail de chacun des programmes:
"MA GROSSESSE AU TOP" Programme Fitness & Bien-être Prénatal
Ce programme est un programme "Fitness & Bien-être" spécialement conçu pour la femme enceinte
POUR QUI? La femme enceinte de 1 à 9 mois de grossesse (après accord de son médecin pour continuer le sport)
DURÉE DU PROGRAMME? Programme Complet 9 mois. Possibilité d'acheter par trimestre. Voir section Prenatal pour découvrir les packages
SON CONTENU?
- Plus de 18 entraînements vidéos en temps réel, efficaces et de moins de 35 minutes. Chaque trimestre contient des entrainements différents et variés
- Des entrainements de renforcement musculaire (circuit training, HIIT sans impact,...) Pilates, Yoga/Stretching, renforcement spécifique du plancher et de la sangle abdominale,...
- Des exercices adaptés et sécurisés pour chaque trimestre de la grossesse
- 3 niveaux de difficulté à choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment
- Des fiches d’entrainements à imprimer
Tous les outils pour vous aider à vivre au mieux ces 9 mois de grossesse: - Les recommendations sportives spéciales grossesse, 15 Conseils pour une grossesse saine & active, des astuces pour limiter la prise de poids , une liste de courses, un programme sportif à imprimer
- Une librairie de vidéos "savoir" pour maitriser les notions essentielles et vous entrainer de manière intelligente tout en respectant ton corps: A quelle intensité s'entrainer? Comment limiter le diastasis des grands droits? Plancher pelvien, périnée, transverse,...? Puis-je faire des exercices à impacts?
FITMAMANS AU TOP - Programme de remise en forme Postnatal
Ce programme est un programme Fitness Postnatal avec des exercices adaptés et progressifs afin de vous renforcer en douceur et vous aider à perdre vos kilos de grossesse
POUR QUI?: La jeune maman de 8 semaines à 9 mois après l'accouchement
DURÉE DU PROGRAMME: 8 semaines
SON CONTENU:
- Plus de 20 entraînements vidéos efficaces et de moins de 35 minutes.
- Des entrainements variés: renforcement musculaire, renforcement spécifique du plancher pelvien, de la sangle abdominale, Pilates, Stretching,...
- Des exercices adaptés et sécurisés pour la période Postnatale
- 3 niveaux de difficulté/de temps à choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment
- Des fiches d’entrainements à imprimer
- Tous les outils et bonus pour vous aider à vous remettre en forme plus rapidement: Une liste des courses, un planning à remplir pour s'organiser au mieux, les conseils pour trouver du temps pour s'entrainer malgré bébé
- Un groupe de soutien Facebook privé pour échanger et se motiver entre jeunes mamans
Nos avantages
- Réception immédiate par email
